半陌生半熟悉

開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應環(huán)境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發(fā)生。
對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。 寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發(fā)育大大不利。極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

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哭泣的眼淚

有的哦！ 要睡得舒適安穩(wěn)，應創(chuàng)造有利于睡眠的必要條件和環(huán)境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內(nèi)不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是位的。
夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發(fā)生。

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